Objawy wskazujące na ostry niedobór witamin
Jeśli w organizmie brakuje określonej witaminy, ciało poinformuje o tym nieprzyjemnymi objawami.
Wysokie ciśnienie krwi.
Może być spowodowane brakiem witaminy D.
Źródła tej witaminy obejmują łososia, tuńczyka, wątrobę wołową i żółtka jaj.
Niskie ciśnienie krwi.
Brak witaminy B12 prowadzi do niskiego ciśnienia krwi.
Zwiększ spożycie wołowiny, mleka i jajek.
Zmęczenie.
Ekstremalna senność w ciągu dnia, pomimo faktu, że śpisz więcej niż 8 godzin każdej nocy, może wskazywać na brak witaminy B12.
Depresja.
Witamina D jest odpowiedzialna za dobre zdrowie.
Przy niewystarczającym poziomie witaminy często dochodzi do zdenerwowania z powodu drobiazgów.